Wie beeinflusst Humor unsere Gesundheit!? In einer Welt voller Hektik und Stress scheint der Humor oft zu kurz zu kommen. Dabei ist Lachen nicht nur ein kurzfristiges Vergnügen, sondern kann auch positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben.
Zahlreiche Studien der Humorforschung belegen, dass Humor unser Immunsystem stärken, den Blutdruck senken und sogar Schmerzen lindern kann. Aber wie genau wirkt Lachen auf unseren Körper? Und welche Rolle spielt Humor in der Medizin und Therapie?
Das Lachen ist ein komplexer Vorgang, der nicht nur unsere Stimmung verbessert, sondern auch tiefgreifende Auswirkungen auf unseren Körper und unsere Psyche hat. Wenn jemand nie lacht, können verschiedene Konsequenzen auftreten. Diese können beispielsweise sein: Depression, Isolation, erhöhte Stressanfälligkeit, geringeres Selbstwertgefühl, Schwächung des Immunsystems, erhöhter Blutdruck, Schlafstörungen.
Endorphine werden beim Lachen ausgeschüttet, das sind körpereigene Schmerzmittel und wirken stimmungsaufhellend. Sie können Stress und Angst reduzieren und das Immunsystem stärken und einem Burnout entgegenwirken. Doch wie gehen wir mit dem allgegenwärtigen Stress um, der unsere Gesundheit und unser Privatleben negativ beeinträchtigen kann und uns sogar langfristig in ein Burnout treiben kann!
Keine Sorge, es gibt alternative Wege, um den Stress zu reduzieren, dem Burnout vorzubeugen die Work-Life-Balance wieder herzustellen. Die Vortragsrednerin Nathalie Mazingue zeigt in Ihrem Vortrag „SOS: Stress – Offensiv – Stoppen“ mit praktischen Tipps wie zum Beispiel das Streicheln des eigenen Arms oder das Massieren der Kopfhaut, ähnliche positive Effekte auf den Körper wie ein Witz haben können und gleichzeitig dem Stress entgegenwirken. Zudem werden praktische Übungen im Vortrag eingebaut um im Bereich Achtsamkeit wie zum Beispiel „Achtsamkeit Fokus Atmung“ oder „Achtsamkeit Fokus Gehen“ zu stärken durch die Fokussierung der Gegenwart im „Hier und Jetzt“ den Stress zu reduzieren und die Work-Life-Balance zu verbessern und dem Burnout präventiv vorzubeugen. Dabei wird der Fokus auf die Atmung gelegt und von 30 runtergezählt und jeweils um eine Zahl nach jedem Atemzug reduziert, so wird auch die Konzentrationsfähigkeit erhöht, der Stress reduziert und langfristig dem Burnout keine Chance gegeben erklärt die Vortragsrednerin in Ihren Vorträgen.
Suchen Sie sich zusätzlich humorvolle Aktivitäten: Beschäftigen Sie sich zusätzlich mit Dingen, die Sie zum Lachen bringen, wie z.B. Komödien, witzige Bücher oder lustige Videos. Doch das Allerwichtigste laut der Vortragsrednerin Nathalie Mazingue ist, um den Stress zu reduzieren und dem Burnout vorzubeugen, sich mit Menschen zu umgeben die eine positive Lebenseinstellung haben, die viel Lachen und bei Rückschlägen schnell wieder auf die Beine kommen. Den die Stimmung der Menschen mit denen wir uns umgeben färbt auf uns ab und kann bei dauerhaft negativer Stimmung Stress auslösen und uns langfristig krank machen bis hin zum Burnout.
Es ist wichtig zu betonen, dass jeder Mensch anders ist und die Gründe, warum jemand nicht lacht, vielfältig sein können. Wenn Sie oder jemand in deinem Umfeld Schwierigkeiten hat zu lachen, ist es ratsam sich Hilfe zu holen, da dies mit ernsthaften Erkrankungen wie beispielsweise einer Depression einhergehen kann.
Author: Nathalie Mazingue
Gesundheit kann auch Spaß machen!? Keynote Speakerin Nathalie Mazingue zeigt Ihnen wie! Die begeisterte Rednerin bringt als studierte Ernährungs-, Sportwissenschaftlerin und Gesundheitsmanagerin ein Rundum-Sorglos-Paket zu ihren Vorträgen mit. Dazu verzahnt die Keynote Speakerin das neueste Wissen zu Essen, Lebensfreude und Stress mit praktikablen und schnell umsetzbaren Tipps dazu, wie man instinktiv zur gesunden Ernährung findet, die Bewegung und die Resilienz verbessert. Für Nathalie Mazingue ist das Zusammenspiel aus Essen, Sport und Achtsamkeit essentiell. Wer seine Performance steigern, sein Wohlbefinden steigern oder dauerhaft sein Gewicht reduzieren möchte, muss alle drei Bereiche beachten! Zu diesen Themen reißt die Keynote Speakerin ihr Publikum mit ihren praktikablen Tipps und Impulsen mit. Dabei lässt sie wichtige Ansatzpunkte zur intuitiven Ernährung und Entspannung ebenso einfließen, wie auch ihre universalen professionellen Lektionen in führenden Stellungen in der Gesundheitsbranche. 1982 wurde sie in Tübingen geboren, dort trainierte Nathalie Mazingue in der Jugend im Turnen und nahm an Wettkämpfen teil, jetzt findet Sie Ihren Ausgleich beim Triathlon. Sie entscheidet sich gegen eine berufliche Laufbahn im Sport und absolvierte zuerst eine solide Ausbildung, die die Basis für ihre spätere Berufung legen soll: In Stuttgart macht sie an der Diätassistentenschule die Ausbildung zur Diätassistentin. Jetzt ist sie an der dortigen Berufsakademie...
