Bürokrankeit Sehnenscheidenentzündung: Das können Sie vorbeugend tun

Schmerzen im Handgelenk, die im Alltag enorm einschränken können: Die richtige Büro-Ergonomie kann diesem Problem vorbeugen. Die Experten der BüroEXPRESS GmbH aus Berlin beraten Sie rund um das Thema.

Der Hauptauslöser für eine Sehnenscheidenentzündung im Handgelenk ist eine Überlastung. Daneben kann diese Erkrankung auch in anderen Gelenken, wie im Knie oder in der Schulter vorkommen. Golfer oder Tennisspieler leiden häufig unter dieser Reizung. Jedoch können monotone Arbeiten im Büro den gleichen Effekt erzielen.

Normalerweise gleiten Sehnen, ohne dass wir es merken, durch die Sehnenscheide. Bei einer übermäßigen Belastung kann die Sehnenscheide anschwellen, sodass sich dieser Kanal verengt und es zu einer Reibung kommt – ein Teufelskreis entsteht. Das Resultat sind Schmerzen, besonders dann, wenn man die Hand in die Richtung des Unterarms bewegt. Zudem kann es zu Verhärtungen oder Rötungen in diesem Bereich kommen. Deshalb sollte man der Entstehung dieser Reizung so gut es geht vorbeugen. Durch langes Arbeiten am PC gehen Büroarbeiter dieses Risiko ein. Hier gilt es, die Mitarbeiter so gut es geht zu informieren und in ihrer Arbeitshaltung zu entlasten.

Entlasten Sie Ihre Handgelenke und schonen Sie Ihren Körper

Neben regelmäßigen Pausen bei monotonen Arbeiten am PC sind die richtigen ergonomischen Hilfsmittel unumgänglich. Um hier nur einige zu nennen: statt der einfachen PC-Maus einen Trackball, statt schräger Kopfhaltung einen Vorlagenhalter benutzen, statt abgeknickten Venen eine Fußsütze verwenden und und und…
Darüber hinaus hilft die ergonomisch korrekte Sitzposition bei der Vorbeugung einer Sehnenscheidenentzündung, sowie anderer durch falsche Sitzhaltung bedingte körperliche Beschwerden. Bedenken Sie, wenn Sie 8 Stunden am Tag, 5 Tage die Woche und 45 Wochen pro Jahr und dann vielleicht 20 Jahre lang eine falsche Sitzhaltung einnehmen, wird das nicht spurlos an Ihrer Gesundheit vorübergehen. Die Berater für Büroergonomie bei BüroEXPRESS in Berlin sind dafür der richtige Ansprechpartner. Die Experten unterstützen Sie bereits bei der korrekten Einrichtung Ihres Büros. Sie zeigen und erklären Ihnen, wie Sie belastungsfreier Ihren beruflichen Alltag meistern können.

Für viele wertvolle Tipps stehen Ihnen die hauseigene Planungsabteilung von BüroEXPERTS sowie die Ergonomieberater zur Seite.