Gute Gründe für das Training auf dem Crosstrainer

Gerade in den kälteren Monaten fehlt es oft an Überwindung rauszugehen oder ins Fitnessstudio zu fahren.

Dem Körper fehlt es somit an ausreichend Bewegung und man nimmt automatisch zu und baut seine körperliche Fitness ab.

Auch nach einem langen Arbeitstag oder an regnerischen Tagen hat man oft nicht die Motivation, um noch zum Sport zu gehen.

Daher bieten Crosstrainer eine super Möglichkeit, um direkt von zuhause aus etwas für seine Gesundheit, Fitness und Gewichtsreduktion zu tun.

Auch durch die aktuelle Pandemie bedingt, überlegt man oft, ob man sich einem vollen Fitnessstudio mit vielen Menschen aussetzen möchte.

Ein Crosstrainer ermöglicht ein risikofreies Training direkt zuhause.

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Was bringt das Training auf einem Crosstrainer?

1. Ein effektives Ganzkörperworkout: Da beim Training auf dem Crosstrainer sehr viele Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden, ist der Crosstrainer optimal dafür geeignet, wenn man an Gewicht verlieren möchte. Durch die Griffe und Armstangen wird auch direkt der Oberkörper mit trainiert und dauerhaft gekräftigt. Ein regelmäßiges Training auf dem Crosstrainer fördert somit die körperliche Bewegung und hält sämtliche Muskeln des Körpers fit. Durch die vielen Trainingsprogramme kann das Training ganz nach den eigenen Wünschen ausgerichtet werden.

2. Gelenkschonende Bewegungsabläufe: Ein Crosstrainer kombiniert gleichzeitig die Bewegungsabläufe während dem Joggen und dem Treppensteigen. Der Vorteil besteht hierbei bei den Pedalen, die eine sehr weiche Bewegung zulassen. Dadurch entstehen keine harten Aufprälle der Füße, wie zum Beispiel auf dem Laufband.

3. Effektiver Kalorienburner: Der Crosstrainer lässt mit vielen unterschiedlichen Programmen sehr viel Spielraum, um effektiv trainieren zu können. Über 80% der Muskeln sind im Einsatz. Dadurch steigt auch gleichzeitig der Kalorienverbrauch während einer Trainingseinheit stark an. Rund 600 Kalorien können pro Stunde auf dem Crosstrainer verbrannt werden.

4. Für Jedermann geeignet: Ein weiterer großer Vorteil an Crosstrainern ist, dass diese für jede Altersgruppe geeignet sind. Egal ob Jung oder Alt, der Crosstrainer kommt mit seinem Training jedem zu Gute. Selbst Menschen, die unter Knieproblemen leiden, treffen mit einem Crosstrainer die richtige Wahl, da der Crosstrainer ein besonders gelenkschonendes Trainingserlebnis bietet.

5. Ausdauerförderndes Training: Nicht umsonst sind Crosstrainer so beliebt. Sie fördern die körperliche Ausdauer, sodass der Körper dauerhaft mehr Leistung erzielen kann. Daher ist das Training sehr gut, um das Herz-Kreislauf-System fit zu halten und Herzkrankheiten vorzubeugen. Gleichzeitig wird durch das Training das Immunsystem gestärkt. So wird sogar das Risiko gesenkt an Erkrankungen der Atemwege zu erkranken.

6. Ein geräuscharmes Training: Während das Training auf einem Laufband in der Regel eine höhere Geräuschbelastung durch das Abfedern mit sich bringt, bietet der Crosstrainer eine gute Möglichkeit, um ein geräuscharmes Training zu absolvieren. Daher eignen sich Crosstrainer auch super für Mietwohnungen oder auch für ein spätes Training.

7. Ein sehr geringer Verschleiß: Crosstrainer weisen nur einen sehr geringen Verschleiß auf, sodass kaum Folgekosten nach der Anschaffung auf einen zukommen. Es sollten lediglich in regelmäßigen Abständen die Schrauben überprüft und bei Bedarf festgezogen werden.

Fazit:

Crosstrainer sind eine super Möglichkeit, um den Körper und dessen Fitness in Stand zu halten. Durch den Einsatz von vielen Muskelgruppen gleichzeitig während des Trainings, wird nicht nur die Gewichtsreduktion gefördert, sondern auch die allgemeine Gesundheit. Ein Crosstrainer eignet sich perfekt für die ganze Familie und ermöglicht ein effektives Workout direkt von Zuhause aus.

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