Nächte voller Schlaflosigkeit können sich wie eine Gesundheit- und Gefühlsachterbahn anfühlen. Der Körper leidet unter den Auswirkungen von Schlafmangel, was sich negativ auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit auswirken kann. Studien zeigen, dass unzureichender Schlaf das Risiko für ernsthafte Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Diabetes und sogar Depressionen erhöht. Darüber hinaus beeinflusst Schlafmangel auch Ihr Immunsystem, was Sie anfälliger für Krankheiten macht. Es ist daher wichtig, die Bedeutung von qualitativ hochwertigem Schlaf nicht zu unterschätzen. Gönnen Sie Ihrem Körper die nötige Ruhe, um sich zu regenerieren und Ihre Gesundheit zu erhalten. Denn ein ausgeruhter Geist und Körper sind die Basis für ein gesundes und erfülltes Leben.
Wie Sie langfristig mit Verpflegung, Bewegung und Achtsamkeit ihren Schlaf verbessern und ihr mentale Wohlbefinden verbessern können zeigt Ihnen die Vortragsrednerin Nathalie Mazingue in Ihrem Vortrag „Dein Körper ist keine Mülltonne. Behandle ihn gut!“ . Ein praktisches Beispiel aus dem Bereich Verpflegung ist, sich ein Ritual vor dem Einschlafen anzueignen, dieses kann aus dem Bereich Verpflegung beispielsweise einen Lavendeltee vor dem Zubettgehen trinken sein, oder aus dem Bereich Bewegung ein Abendspaziergang oder durch eine Achtsamkeitsübung das mentale Wohlbefinden zu stärken. Sport hingegen kann vor dem Zubettgehen kontraproduktiv sein, wenn die Belastung zu hoch ist, dann kann das die Gesundheit und den Schlaf verschlechtern und es dauert lange bis nach der Belastung der Körper wieder runterfährt. Das richtige Maß zu finden um seine Gesundheit zu verbessern, die Belastung zu reduzieren, eine leckere Verpflegung zu bekommen, die Bewegung und den Sport richtig zu dosieren um, so ein gutes mentales Wohlbefinden zu erlangen ist die Kunst und wird mit praktischen Beispielen im Vortrag von Nathalie Mazingue erläutert. Regelmäßige Bewegung und Sport vor 18 Uhr kann dazu beitragen, dass wir abends schneller einschlafen und tiefer schlafen. Zudem ist eine ausgewogene Verpflegung wichtig, um unseren Körper mit den nötigen Nährstoffen zu versorgen, die für einen gesunden Schlaf benötigt werden. Achten Sie darauf, nicht zu spät ihre Verpflegung zu sich nehmen und diese leicht also z.B. kein fettes Schnitzel zu essen, um nächtliche Verdauungsprobleme zu vermeiden. Durch die bewusste Kombination von Bewegung, Sport und Verpflegung können Sie Ihre Schlafqualität, ihre Gesundheit und das mentale Wohlbefinden deutlich verbessern und morgens voller Energie erwachen. Also gönnen Sie sich regelmäßige Portionen Bewegung und Verpflegung – Ihr Schlaf wird es Ihnen danken!
Kennen Sie das Gefühl, wenn Sie nach einer erholsamen Nacht voller Träume voller Energie und Tatendrang aufwachen? Genau dieses Wohlbefinden und die Gesundheit, die ein guter Schlaf mit sich bringt, sind unbezahlbar. Wenn Sie Ihrem Körper die Ruhe gönnen, die er braucht, werden Sie mit Vitalität belohnt. Ein gesunder Schlaf ist nicht nur ein Luxus, sondern eine Notwendigkeit für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Daher ist es an der Zeit, Ihrem Körper die Pflege zu bieten, die er verdient. Entdecken Sie die Kraft des Schlafes und wie er Ihr Leben positiv beeinflussen kann. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und investieren Sie in Ihre Gesundheit – es lohnt sich! Schlafen Sie sich gesund und fit für ein glückliches und erfülltes Leben.
Author: Nathalie Mazingue
Gesundheit funktioniert nur mit Verboten und Verzicht!? Keynote Speakerin Nathalie Mazingue beweist das Gegenteil! Die lebensbejahende und dynamische Rednerin bringt als studierte Ernährungs-, Sportwissenschaftlerin und Gesundheitsmanagerin ein fundiertes Rundum-Gesund-Paket zu ihren Vorträgen mit. Dazu kombiniert die Keynote Speakerin das neueste Wissen zu Ernährung, Vitalität und Resilienz mit ganz praktischen, leicht umsetzbaren Tipps dazu, wie man zurück zum intuitiven Essen findet, sich im Alltag mehr bewegt und bei Stress häufiger Entspannung findet. Für Nathalie Mazingue ist Gesundheit ein Dreiklang aus Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit. Wer seine Leistung steigern, sein körperliches und mentales Wohlbefinden verbessern oder nachhaltig abnehmen möchte, muss in allen drei Bereichen Veränderungen anstoßen – und seien es nur kleine. Genau dazu motiviert die mitreißende Keynote Speakerin mit ihren zielgerichteten Impulsen. Dabei lässt sie erprobte Ansätze wie zum intuitiven Essen und achtsamen Entspannen ebenso einfließen, wie auch ihre vielfältigen beruflichen Erfahrungen in leitenden Positionen der Gesundheitsbranche. 1982 in Tübingen geboren, fand die sportliche Nathalie Mazingue in der Kindheit im Leistungsturnen und jetzt beim Triathlon ihren Ausgleich. Sie entscheidet sich gegen diesen vermeintlich unsicheren Weg des Sportstudiums zuerst für eine solide Berufsausbildung, die den Grundstein für ihre spätere Karriere legen soll: In Stuttgart lässt sie sich zur Diätassistentin für Ernährung ausbilden....
