Seit der Erfindung des Fernsehers im 20. Jahrhundert hat das Fernsehen die Welt revolutioniert und unsere Lebensweise nachhaltig verändert. Schnell wurde das Fernsehen zum Massenmedium und eroberte die Wohnzimmer der Welt.
Das Fernsehen ist heute ein vielfältiges Medium mit großer Reichweite. Es informiert uns über aktuelle Ereignisse, unterhält uns mit Filmen und Serien, bildet uns weiter und bietet uns vielfältige Möglichkeiten der Freizeitgestaltung. Mobile Geräte wie Smartphones und Tablets sind für das bewegte Bild immer wichtiger verändern unser Konsumverhalten und stellen uns vor neue Herausforderungen wie das erhöhte Aufkommen von Stress und Burnout. Die Vortragsrednerin Nathalie Mazingue zeigt wie mit praktischen Übungen die als Routinen in den Alltag eingebaut werden der Stress und das Burnoutrisiko reduziert oder auch präventiv in Angriff genommen werden können.
Die Vortragsrednerin Nathalie Mazingue zeigt in Ihrem Vortrag „SOS: Stress- Offensiv – Stoppen“ mit praktischen Tipps wie zum Beispiel positiven Affirmationen, diese ordnet eine Aussage oder Handlung positiv ein und reduziert somit den Stress und beugt dem Burnout vor. Eine positive Affirmation dient dazu das Unterbewusstsein mit neuen und positiven Informationen zu „füttern“ um langfristig das Stressniveau zu reduzieren. Mit den Aussagen muss man sich selbst identifizieren, Aussagen können beispielsweise sein: Ich bin ruhig und gelassen, ich schaffe das oder ich bin gesund! Zudem werden praktische Übungen im Vortrag eingebaut um im Bereich Achtsamkeit wie zum Beispiel „Achtsamkeit Fokus Atmung“ oder „Achtsamkeit Fokus Gehen“ zu stärken durch die Fokussierung der Gegenwart im „Hier und Jetzt“ die Resilienz zu verbessern und dem Burnout präventiv vorzubeugen. Dabei wird der Fokus auf die Atmung gelegt und von 20 runtergezählt und jeweils um eine Zahl nach jedem Atemzug reduziert, so wird auch die Konzentrationsfähigkeit erhöht und der Stress reduziert.
Sich auf die schönen und positiven Dinge im Leben konzentrieren und dafür dankbar zu sein, beeinflusst die innere Einstellung positiv und erhöhen die Resilienz und Achtsamkeitsfähigkeit. Schreiben Sie sich jeden Abend drei Ereignisse auf die an dem Tag schön waren, keine Sorge Sie werden mehr als drei finden! Wichtig bei Allem im Leben ist suchen Sie sich Tätigkeiten die Ihnen Spaß machen, da wird dem Stress am besten der Kampf angesagt. Vielen Menschen hilft auch ein Spaziergang an der frischen Luft, Malen, im Gras Laufen oder einfach nur in der Sonne sitzen und die Sonnenstrahlen genießen, dies kann Wunder gegen Stress bewirken.
Denken Sie daran: Es gibt viele Möglichkeiten, sich selbst etwas Gutes zu tun und Stress abzubauen. Seien Sie kreativ und finden Sie heraus, was Ihnen am besten hilft, um sich wohlzufühlen.
Author: Nathalie Mazingue
Gesundheit kann auch Spaß machen!? Keynote Speakerin Nathalie Mazingue zeigt Ihnen wie! Die begeisterte Rednerin bringt als studierte Ernährungs-, Sportwissenschaftlerin und Gesundheitsmanagerin ein Rundum-Sorglos-Paket zu ihren Vorträgen mit. Dazu verzahnt die Keynote Speakerin das neueste Wissen zu Essen, Lebensfreude und Stress mit praktikablen und schnell umsetzbaren Tipps dazu, wie man instinktiv zur gesunden Ernährung findet, die Bewegung und die Resilienz verbessert. Für Nathalie Mazingue ist das Zusammenspiel aus Essen, Sport und Achtsamkeit essentiell. Wer seine Performance steigern, sein Wohlbefinden steigern oder dauerhaft sein Gewicht reduzieren möchte, muss alle drei Bereiche beachten! Zu diesen Themen reißt die Keynote Speakerin ihr Publikum mit ihren praktikablen Tipps und Impulsen mit. Dabei lässt sie wichtige Ansatzpunkte zur intuitiven Ernährung und Entspannung ebenso einfließen, wie auch ihre universalen professionellen Lektionen in führenden Stellungen in der Gesundheitsbranche. 1982 wurde sie in Tübingen geboren, dort trainierte Nathalie Mazingue in der Jugend im Turnen und nahm an Wettkämpfen teil, jetzt findet Sie Ihren Ausgleich beim Triathlon. Sie entscheidet sich gegen eine berufliche Laufbahn im Sport und absolvierte zuerst eine solide Ausbildung, die die Basis für ihre spätere Berufung legen soll: In Stuttgart macht sie an der Diätassistentenschule die Ausbildung zur Diätassistentin. Jetzt ist sie an der dortigen Berufsakademie...
