Meine neue Entdeckung: Waldbaden! Ich hatte ehrlicherweise noch nicht so viel davon gehört – bis ein Freund mich zum Waldbaden eingeladen hat. Ich so „Dann packe ich mal meinen Bikini ein“.
Falscher Ansatz. Wir gingen also durch den Wald. Das hört sich banal an, kann aber wirklich eine große Wirkung haben. Ich habe mich schon nach wenigen Minuten ruhiger und erholter gefühlt.
Aber was ist Waldbaden nun genau?
Waldbaden bedeutet, den Wald bewusst mit all Deinen Sinnen zu erleben. Du riechst ihn, hörst den Vögeln zu, schmeckst Beeren, beobachtest Tiere.
Dabei bist Du achtsam und lässt Deinen Alltag hinter Dir.
Schon ungefähr 15 Minuten Waldbaden haben einen positiven Einfluss:
- Reduziert Stress
- Verbessert Deinen Schlaf
- Sorgt für Ruhe & Erholung
- Lindert Stress und depressive Stimmungen
- Fördert Deine Ausgeglichenheit
- Senkt deinen Blutdruck und Deine Pulsfrequenz
- Stärkt Dein Immunsystem
Also ab in den nächsten Wald und einfach mal durchatmen. Eine kleine Auszeit vom Alltag zu nehmen, wirkt manchmal schon Wunder. Es gibt einige Tipps, die ich Dir mit auf den Weg geben kann, um im Alltag gelassener zu werden.
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Herzliche Grüße
Hanna Schönert
Expertin für Gewohnheiten, Schlaf- und Gesundheitscoach & Autorin
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Author: Hanna Schönert
Hallo, ich bin Hanna.
